五毒月，全年“最毒”的30天！不是蛇虫之毒，而是这3种毒！

老辈人说的 “五毒月”，指农历五月。古人发现此时毒蛇、蜈蚣、蝎子、癞蛤蟆(làihámá)、壁虎等(děng)毒虫活跃，加之天气湿热如蒸笼，病菌繁殖迅猛，瘟疫易爆发，故有 “五月到，百病(bǎibìng)闹” 的说法。 从中医角度看，五月属午月，五行属火，阳气虽旺却外浮于体表(tǐbiǎo)，体内反成 “虚室”，病邪易(bìngxiéyì)趁虚而入。此时若贪凉吃冰、剧烈运动或熬夜，无异于给身体 “捅刀子”，手足(shǒuzú)口病、流感等传染病更(gèng)易找上门。 五毒月最(zuì)需警惕的 “三毒” 1、水液流失，津液(jīnyè)亏虚 暑热逼汗，若(ruò)不及时补水，易致津液亏虚。轻则心烦燥热，重则诱发(yòufā)心脑血管问题。 少量多次喝温水，口干时喝米汤更养人；忌熬夜，因熬夜会加速津液消耗(xiāohào)；饮食避开烧烤、火锅，多吃(chī)瓜果蔬菜。 2、寒凉入体(rùtǐ)，伤脾损胃 阳气外浮时，脾胃虚弱。冰镇(bīngzhèn)饮料、空调低温易致脾胃虚寒(xūhán)，引发腹泻、炎症甚至妇科问题。 拒绝冰品，常温(chángwēn)饮食最佳；空调温度不宜过低，睡觉时盖好腹部；多喝热汤热茶(rèchá)暖脾胃。 3、肠胃积热，便秘(biànmì)上火 湿热交加(jiāojiā)易致体内 “垃圾(lājī)堆积”，表现为长痘、口臭、便秘、嗓子疼。 可以(kěyǐ)吃冬瓜、绿豆等清热利湿食物，让毒素顺利排出。 阴历五月阳气极盛，湿热重(zhòng)，这种气候条件人易生病，加上蚊虫苍蝇滋生，瘟疫也(yě)容易流行。 人们最常用的是艾草(àicǎo)。中医认为艾草能避风寒湿邪(xié)，防瘴疟毒气，能预防传染病发生和传播。 它的茎、叶都(dōu)含有挥发性芳香油，所产生的奇特(qítè)芳香，可驱(kěqū)蚊蝇、虫蚁，净化空气。可在堂屋、床头处挂上艾草，起到消毒预防疾病的作用。 此外，常用的中草药还有(háiyǒu)菖蒲(chāngpú)、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水煎后当茶饮用，有很好的保健疗效，可以预防疾病。 将菖蒲、生艾叶、佩兰等香草混合，煎水洗澡(xǐzǎo)，可以预防皮肤病。 2、养生药茶除烦(chúfán)化积 玫瑰花3克，薄荷3克，代茶饮(yǐn)。二药皆有疏肝理气的功效，一温一凉，相得益彰。适用(shìyòng)于情绪抑郁不舒，胸胁满闷不适者。 焦(jiāo)山楂5克，炒麦芽6克，红参2克，代茶饮。有健脾和胃、消食的作用。适用于(yú)胃纳欠佳，消化不良者。 乌梅1枚(méi)，金银花3克，荷叶2克，山楂3克，冰糖适量(shìliàng)。可以清热去暑、生津止渴。 枸杞子3克，菊花5克。沸水泡，代茶饮，可根据口味(kǒuwèi)适量加入(jiārù)冰糖。有清肝泻火、养肝明目的作用。 艾灸方法多样，温和灸、隔姜灸、艾灸盒灸、督灸(dūjiǔ)、脐灸、竹盐灸等(děng)。 艾灸督脉（督灸(dūjiǔ)）振奋全身阳气驱寒湿之邪； 艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜(fùliū)穴等可以祛痰湿之邪； 艾灸血海、委中等有活血化瘀(huóxuèhuàyū)等作用。 常用艾灸(àijiǔ)保健的(de)穴位有：足三里、神阙穴、关元穴、气海、中脘等穴位。 对于初次尝试艾灸的人，不妨先到正规医院针灸科(zhēnjiǔkē)，经过医生的指导，准确找到最适合自己(zìjǐ)的穴位施灸。